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精彩笑話 〔十二〕煎雞蛋 放假了，同學們去黃教授家聚餐，每人做一道菜。輪到黃教授那道，是普普通通的煎 雞蛋。老黃首先宣佈配額：「男同學每人兩個蛋，女同學隨便吃！另外，因為鍋子太 小，只能輪煎，也就是一個一個地煎。大家排隊一個一個來。」說完就進了廚房。排 在第一的男生說：「黃老師，我的蛋要焦一些。」老黃應道：「成，我就用急火強 煎。」輪到第二個是個女生，擠眉弄眼一番說：「我要吃嫩一些的。」老黃說：「好 啊，那我就改慢火誘煎。」背心/運動內衣 |
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
【品牌】
日本Nissen
【材質/成分/規格/包裝內容】
材質＝棉95％?聚氨酯5％（紡織品彈性斜紋織）前拉鍊腰後鬆緊帶設計口袋前2後2零錢口袋1
【產地】
中國製
起床1小時內吃早餐 幫助穩定賀爾蒙
新聞描述: （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）不喜歡吃早餐，可以跳過不吃嗎？我們必須強力反對你跳過早餐。如果你一早起床不覺得餓，代表你的荷爾蒙還沒分泌。讓荷爾蒙恢復作用的好方法，就是符合生理時鐘的早上吃點東西。
起床後1小時內吃早餐 維持新陳代謝正常
如果你一天太晚才開始進食，你的荷爾蒙可能會大亂，所以到了晚上會想吃更多東西，而且通常不是健康的食物。這代表你吃完晚餐後，可能還會狂翻櫥櫃和冷凍庫找點心吃，讓荷爾蒙更加混亂。
總之，起床後一小時內就吃早餐，才能讓你的新陳代謝正常。如果你早上起床真的不餓，可參考此手提包 斜揹包兩用包經驗法則：吃早餐前不要喝咖啡。我們知道你不喜歡這樣，但咖啡會抑制食慾，可能讓你更不想進食。
調整飲食後過餓或過飽 以不更動三餐為原則
整天飢腸轆轆很常見，你以前也許習慣用糖份來供給動力，但現在你不再大量攝取糖份，因此身體開始需索動力。如此一來就會引發飢餓感，即使你其實不需要熱量。而好消息是，你體內有替代動力來源（脂肪），在接下來一兩週內，身體就會習慣使用它。如果餓了，就多吃一頓正餐或點心。但如果想靠吃果乾或果昔來提振活力，就等於幫倒忙。
都不覺得餓也很常見你現在吃的食物比以往那些難戒口的食物更有飽足感，所以你的身體還不習慣吃得這麼滿足，因此你在靠近午餐或晚餐時可能還不太餓。不過，就熱量或微量營養素而言，一天吃三餐是維持健康的最基本條件，因此請確實遵守。通常到了第二或第三週，你的飢餓感就會自行調整，讓你在早午晚餐前都準備好進食。
（本文摘自／The Whole 30，30天全食療法／常常生活文創）
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